PARALEL ALETİ

Çeşitli hareketleri yapabileceğimiz Olimpiyatlarda Jimnastiğin, Seyir zevki yüksek ve üzerinde birçok figür yapabileceğiniz bir alettir. Dayanıklılığı geliştirmede önemli bir alet ve diğer aletlere hazırlayıcı bir özelliğide vardır. Ancak tek başına bile görsel bir seyir zevki vermektedir.

Jimnastik hareketlerinde Paralel aleti genelde dayanıklılık, reaksiyon, çabuk karar verme ve koordinasyonun içinde barındırdığı özellikleri taşır. Paralel de kuvvet ve hız birlikte gerekmektedir. Jimnastik Kursu çalışmalarında genelde yeni başlayan çocuklarda Asılma, Dayanma, Sallanma, Çeviklik gibi hareketler yaptırılarak ön hazırlık yapılır.

Bu tür çalışmalarda Parelel aletinde yapılacak hareketler iyi planlanmalı ve hareketlerin zorluk derecesi iyi ayarlanmalıdır.

PARALEL’DE ÖN ÇALIŞMALAR NELERDİR?

Özellikle hareketlere başlamadan önce iyi bir ısınma yapılmalıdır. Esnetme ve germe hareketlerinden sonra artık çalışmalara başlayabiliriz. Öncelikle Harekete başlarken, Kollarla sallanma yapmadan çocukların yeteneğine göre dayanma kuvveti geliştirilmelidir. hareketlerden önce metotlar belirlenmeli ve öğretilmelidir. Bu dayanma içerisinde paralelin üzerine açık bacak oturuşu ve bükme- germeler yapılmalıdır.

Kollarla asılma ve sallanma çalışmaları ile kollar kuvvetlendirir. Bunlara örnek verecek olursak, Paralel de öne ve arkaya bir kaç kez sallandıktan sonra dizler yukarı doğru ayakları çekerek dışarı doğru atlama yapılmalıdır.

YAPILAN ÖNEMLİ HATALAR

Jimnastik Kursu çalışmalarına başlarken Mutlaka Antrenör sporcunun çok yakınında olması ona her an müdahale edilecek şekilde bulunması gerekir. Yüksekliğin iyi ayarlanması gerekirken, Ağırlık merkezinin omuzlara dengeli yayılması ve öne geriye salınım yaparken iyi aktarılması gerekir. Baş ve Vücudun durumu kolların gerginliğine dikkat etmekte fayda vardır.

Bu çalışmaları kesinlikle ne kadar iyi olursanız olun sporcunun yanında Bir Antrenör bulunması gerekmektedir. aquakamp.com Jimnastik Kurslarında kesinlikle ileri seviye hareketler yapılmadan önce temel Jimnastik yapılmaktadır. bunun sebebi kolaydan zora doğru hareketin zorluk derecesi iyi ayarlanır. Bu sporcuda meydana gelebilecek sakatlıkların önüne geçilmek için olur.