Jimnastik Kursuna giden bir çocuğumuz öncelikle bacak kaslarını güçlendirmelidir. Bacak kaslarını ve kuvvetlendirmek için insana zararlı olacak bir konu yoktur. Önce ağırlık yerine temel Jimnastik hareketlerin oluşturduğu küçük birtakım egzersizlerle hareketlere başlayabilirsiniz.

Bu hareketler ördek yürüyüşü yada kazak dansı dediğimiz hareketler olabilir. Serbest hareketleri, Jimnastik kursu çalışmalarında yapabilirsiniz. Bacaklara aşırı yük yüklemek özellikle Çocuklarda kalıcı olabilecek bir takım sakatlıklara yol açabilmektedir.

Bu yüklenmelerde mümkün olduğu kadar eklemlere fazla yük bindirilmemelidir. Jimnastik Kursunda, Özellikle diz eklemlerini bacakları güçlendirilirken dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu olumsuz sonuçlardan kaçınmak için diz çökmeler de 90 derece eğime dikkat etmelidir.